Ako vieme, že máme stres?
Najčastejší prejav stresu je zrýchlený pulz. Pri strese a nervozite sa prejavuje veľmi často prudké búšenie srdca, ktoré súvisí so zrýchleným pulzom. Veľa ľudí trpí nadmerným potením, častokrát zapríčineným priveľkým stresom a psychickým napätím.
U iných sa vyskytuje sucho v ústach, mávajú podlomené kolená a mnohí z nich nedokážu sami stáť na nohách. Iné problémy stresu sú trasenie sa, chvenie tela a rôzne mimovoľné pohyby. Každý to zvláda inak a u každého sa to inak aj prejaví. Mnohí majú tiež hnev a výbuchy agresivity, ktorá je neovládateľná alebo pocit bezmocnosti, beznádeje a úzkosti.
Ak je vnímaná prekážka odstránená, prekonaná alebo sa jej človek vyhol, stres sa vytratí a telo sa môže vrátiť do vyrovnaného, pokojného a uvoľneného stavu. Vtedy stres nepôsobí škodlivo, často je veľmi užitočný.
Ak však stresory pôsobia ďalej, tak dochádza k poklesu výkonnosti imunitnej sústavy človeka. Následkom sú napr. prechladnutia, chrípky, bolesti v chrbtici, migréna, rôzne alergie a pod. Chronický stres môže dokonca úplne vyčerpať energiu, viesť k depresii, pocitu neistoty, nespavosti, k pocitu bezmocnosti a beznádeje, úzkosti, zmätenosti, poruchám koncentrácie pozornosti i pamäti.
Najčastejšie prejavy smerujúce k stresu:
-
zrýchlený pulz
-
časté prudké búšenie srdca
-
nadmerné potenie
-
sucho v ústach
-
podlomené kolená
-
trasenie sa, chvenie tela, mimovoľné pohyby
-
hnev, výbuch agresivity, bezmocnosť, beznádej, úzkosť
-
