Čo je vlastne stres?

Stres je súčasťou nášho života. V bežnej reči sa používa na označenie reakcie človeka na záťaž, aj na označenie situácií alebo podnetov, ktoré túto reakciu vyvolali.

Keď sa človek dostane do situácie, ktorá naňho kladie zvýšené nároky, jeho organizmus sa snaží nejako s touto situáciou vyrovnať, prispôsobiť sa jej. Mechanizmus, ktorým to robí, sa označuje stres. Z psychologického hľadiska stres znamená námahu, je to odpoveď organizmu na podnety alebo situácie, ktoré kladú na človeka nadmerné fyzické alebo psychické požiadavky.

Všetci, ktorí trpia stresom – takí, ktorí žijú v nadmernom zhone alebo tí, čo trpia nudou a frustráciou, majú spoločné jedno: pocit, že strácajú kontrolu nad svojim životom. Ak sa zamyslíme nad ľuďmi, ktorých poznáme a ktorí vedia zvládnuť značnú stresovú záťaž a súčasne sa vyhnúť jej škodlivým účinkom, ide zvyčajne o mužov a ženy so silným zmyslom pre pracovnú zodpovednosť, ale aj pre iné činnosti, ktorí reagujú pozitívne na problémy skôr, ako by mali pocit že ich pohlcujú.

Tiež si uvedomujú, že neexistuje jediné riešenie stresovej situácie. Pritom, čo je stresom pre jedného človeka nemusí byť stresom pre iného. Tým pádom, konečná zodpovednosť za naše zdravie spočíva hlavne na nás samých. Nestratiť kontrolu znamená vytvoriť si zdravý a na stres odolný životný štýl.